함께 한번 보실까요 ?MBTI 성격 유형에 따른 가스라이팅 예방을 위한 트레이닝 꿀팁
MBTI 성격 유형에 따른 가스라이팅 예방을 위한 연습 방법은 다음과 같습니다:
가스라이팅을 당하는 경우, 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것이 중요합니다. 상대방의 행동이 부적절하다고 느낄 때 즉시 말하세요. 예를 들어 "내가 지금 기분이 좋지 않아요"라고 말하는 연습을 해보세요.
자존감 기르기
가스라이팅은 상대방이 자신의 자존감을 낮추려 들 때 효과적입니다. 자신의 가치를 믿고 존중하는 태도를 갖추세요. 상대방의 말에 흔들리지 않도록 연습하세요.
경계심 갖기
가스라이팅하는 사람은 상대방을 조종하려 들 수 있습니다. 상대방의 말과 행동에 경계심을 갖고 상황을 객관적으로 바라보세요. 의심스러운 점이 있다면 주저없이 질문하는 연습을 해보세요.
도움 요청하기
혼자서 해결하기 어려운 상황이라면 주변 사람들에게 도움을 요청하세요. 가족이나 친구, 전문가의 조언을 구하는 것도 좋습니다. 혼자 고민하지 말고 주변에 도움을 요청하는 연습을 해보세요.
가스라이팅은 상대방을 조종하고 자신의 잘못을 인정하지 않으려는 행동입니다. 자신의 감정을 표현하고 자존감을 기르며 경계심을 갖고 도움을 요청하는 연습을 통해 가스라이팅에 대처할 수 있습니다. 이러한 연습은 MBTI 성격 유형에 상관없이 모두에게 도움이 될 것입니다.
